« Le sommeil, mieux le comprendre,

mieux le gérer par la sophrologie »

Salle des Fêtes de Rivière

Mardi 9, 16, 23 et 30 Mai 2023, de 14h à 16h

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ».

Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le pôle solidarité – CIAS de Chinon, Vienne et Loire vous propose de participer à l’atelier « Le sommeil, mieux le comprendre, mieux le gérer par la sophrologie ». Mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil, et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration via la sophrologie pour mieux gérer les nuits difficiles.

C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

L’atelier se compose de 4 séances de 2 heures chacune. Il se déroulera les Mardis 9, 16, 23 et 30 Mai 2023, de 14h à 16h, à la salle des fêtes, 18 Rue Lavandière, 37500 Rivière.

Cet atelier est gratuit et le nombre de places est limité. Inscrivez-vous vite auprès de Mme Gabillaud-Mortier, 02.47.93.93.10. g.gabillaud-mortier@cc-cvl.fr en précisant votre nom, prénom, numéro de téléphone et/ou adresse mail.

Ce programme est financé grâce au soutien de la Conférence des financeurs d’Indre-et-Loire et la Carsat Centre Val de Loire.