Il est important de se protéger et de connaître les gestes à adopter, même quand les fortes chaleurs sont de courtes durées. Ces conseils s'appliquent à TOUS !

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- Buvez régulièrement sans avoir soif

- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps

- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes

- Préférez les activités sans efforts sur ces heures

- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit)

- Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais.

- Ne buvez pas d'alcool

- Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)

- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches surtout les plus fragiles.

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Mais aussi :

- Ne laissez jamais une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pour une courte durée. De même pour un animal.

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Reconnaître les signes d'alerte

Si vous avez des crampes, maux de tête, nausée ou fatigue inhabituelle, mettez vous dans un endroit frais, buvez, arrêtez toutes activités, aspergez-vous d'eau et ventilez-vous si vous venez d'être exposé directement au soleil.

Appelez un médecin si les symptômes s'aggravent ou persistent au bout d'une heure.

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En cas d'urgence, appelez le 15 !